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Stress und Überforderung gehören beinahe selbstverständlich zu den Begleitern der modernen Arbeitswelt. Nicht selten führen die immer schnellere Bewältigung der Aufgaben sowie der Druck auf dem Arbeitsmarkt jedoch zu körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wer ihnen entgehen will, kann allerdings ein Autogenes-Training für sich einsetzen

Das Aufstehen am Morgen fällt schwer, denn Sie wachen schon kaputt und wenig erholt auf. Durchschlafen ist für Sie seit Wochen ein Fremdwort, aus dem Glas Rotwein am Abend wurden schon zwei oder drei. Und auch die Aspirin-Tablette ist mittlerweile fester Bestandteil Ihres täglichen Frühstücks. Entspannen ist was für Weicheier, danken Sie.

Welcome to Learning Meditation. I hesitate to use the word meditation. To me, as well as many others, the word 'meditation' conjures up the picture of a bearded man sitting cross-legged in front of an entrance to a cave or high on a mountain top. Climbing the mountain and reaching him is part of the arduous journey toward self-fulfillment, self-improvement. Once we find him we ask, 'What is the meaning of life?' or 'How do we achieve peace in ourselves and our lives?' This all-knowing man tells us the answers are 'inside ourselves' and tells us to go and contemplate. I don't know if that answer was worth the journey!