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gesund stehen - Social Bookmarks zum Thema gesund stehen

Eingetragen von Thomas1986 am 08.01.2016 - 10:47:59
Richtig stehen ist gar nicht so einfach. Aber gerade diese Fertigkeit ist eine der wichtigsten Grundlagen f├╝r ein Leben ohne R├╝ckenbeschwerden. Auch viele ├ťbungen, die mit der Floskel 'Stellen Sie sich gerade hin ...' beginnen, k├Ânnen nicht funktionieren, wenn Sie bereits bei dieser Basisanweisung scheitern. Darum also hier das Wichtigste f├╝r die korrekte Stehhaltung...


Eingetragen von Thomas1986 am 08.01.2016 - 10:47:20
Artikel ' Arbeiten im Stehen: Muskeltraining f├╝r den R├╝cken' von Spiegel Online: Ob Friseur, Verk├Ąuferin oder Chirurg: In vielen Jobs m├╝ssen Berufst├Ątige t├Ąglich stundenlang stehen. Ihnen drohen R├╝ckenschmerzen und Haltungssch├Ąden - schlimmstenfalls k├Ânnen sie ihren Beruf nicht mehr aus├╝ben. Gegen die Beschwerden hilft Muskeltraining.


Eingetragen von Thomas1986 am 08.01.2016 - 10:43:57
H├Ąufiges bewusstes Wechseln zwischen g├╝nstigen Standpositionen und Entlastungshaltungen beugt R├╝ckenschmerzen vor. Die Muskulatur erm├╝det bei statischem Stehen ├╝ber l├Ąngere Zeit auch in r├╝ckengerechter Haltung schneller als in Bewegung zum Beispiel beim Gehen und Laufen. Durch langes unbewegliches Stehen wird zudem der ven├Âse Blutr├╝ckstrom von den Beinen zum Herzen behindert. Die physiologisch optimale Grundposition im Stehen zeichnet sich dadurch aus, dass die Wirbels├Ąule aufrecht in ihrer nat├╝rlichen Doppel-S-Schwingung gehalten wird.




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